एनआरएनएको १२औ अधिवेशन सुरु

काठमाडौं । विशेषज्ञहरूले बिहानको समयलाई मानसिक स्वास्थ्य सुधारका लागि महत्वपूर्ण भनेका छन्। बिहान उठ्ने बित्तिकै योग र ध्यान अभ्यास गर्दा तनाव कम हुन्छ, मन शान्त हुन्छ र दिनभर मानसिक स्थिरता कायम रहन्छ। स्वास्थ्य विज्ञहरूले बताएका अनुसार बिहानको १०–१५ मिनेट योग र ध्यानले मस्तिष्कमा सकारात्मक रसायनहरूको स्तर बढाउँछ, जसले चिन्ता कम गर्न, भावनात्मक सन्तुलन कायम राख्न […]