हेल्थ टिप्स : सुत्नुअघि किन ट्वाइलेट जाने ?
पेन्सिल्भेनिया । धेरैजसो मानिस राती सुत्नुअघि एकपटक चर्पी (ट्वाइलेट वा वाथरुम) जान्छन् । तर केही यस्ता मानिसहरु पनि छन् जो जान्दैनन् । सुत्नुअघि ट्वाइलेट वा बाथरुम नजाने मानिसको शरीरमा के असर गर्छ ? आखिर किन राति सुत्नुअघि शौचालय प्रयोग गर्नुपर्छ त ?
तपाईं दिनमा धेरै पानी पिउनुहुन्छ। जति धेरै पानी पिउँछ, त्यति नै शरीरको फोहोर हट्छ । जब मानिस चर्पीमा जान्छ तब उसको शरीरको फोहोर शौचालयबाट बाहिर निस्कन्छ । तर राती शौचालय प्रयोग नगर्ने हो भने लामो समयसम्म पेटमा फोहोर रहन्छ । जसका कारण धेरै संक्रमणको जोखिम बढ्छ ।
राति शौचालय प्रयोग नगर्ने हो भने श्वासप्रश्वास र पाचन सम्बन्धी समस्या हुन सक्छ। ट्वाइलेटलाई धेरैबेर मूत्राशयमा राख्नु हुँदैन । जसका कारण पिसाब र मस्तिष्क दुबैमा धेरै गडबड हुन्छ । सुत्नुअघि धेरै पानी पिउनु हुँदैन । मदिरा सेवन गरे पनि शौचालय प्रयोग गरेपछि मात्र सुत्नुहोस् किनभने चर्पी पेटमा राख्दा धेरै समस्या हुन सक्छ ।
मस्तिष्क र पिसाबको बिचको सम्बन्ध के हो र यसले कसरी काम गर्छ ?
पित्त थैली र मस्तिष्कले कसरी काम गर्छ?
पित्त थैलीले दुई किसिमले काम गर्छ। यदि शौचालय भरिएको छ भने यसलाई राम्ररी खाली गर्नुपर्छ। ट्वाइलेटमा पिसाबथैली भर्ने बित्तिकै मस्तिष्कले यसलाई खाली गर्नु पर्ने संकेत दिन्छ।
सामान्यतया अमेरिकामा ३ वा ५ वर्षको उमेरमा हुन्छ। बालबालिकाले स्वैच्छिक रूपमा शौचालय कसरी प्रयोग गर्ने भनेर सिक्छन्। यसको मतलब यो हो कि तिनीहरूले मूत्राशय भरिएको महसुस गर्न सक्छन् र तिनीहरूको मस्तिष्कले त्यो संकेत प्राप्त गर्न र बुझ्न सक्छ।
धेरैजसो बालबालिका दिनको समयमा धेरै बाथरूम प्रयोग गर्छन्। त्यसैगरी, यदि तपाईं राती सुत्नुअघि बाथरुममा जानुभएन भने, तपाईंको मस्तिष्कले संकेत दिन्छ। जसका कारण तपाईको निन्द्रा पनि बिग्रन सक्छ ।
यदि त्यहाँ ठूलो आवाज वा उज्यालो प्रकाश छ भने, शरीरले यसलाई महसुस गर्छ र प्रतिक्रिया गर्दछ। तर निद्राको समयमा, शरीरले त्यो आवाज सुन्न सक्षम नहुन सक्छ किनभने यो निद्राको अवस्थामा हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाइँलाई दिसा पिसाव लागिरहेको छ तर तपाइँ यसलाई रातभर चर्पी जानु भएको छैन भने तपाईको मन पनि धेरै अशान्त हुन सक्छ।
